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小朋友學羽毛球定網球好

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發表於 2017-4-23 11:49:46 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
講到做運動,好多人都會第一時間諗起籃球、足球同跑步呢類熱門選擇,但其實 羽毛球 同 網球 呢類球拍運動都同樣咁有益身心。家長如果正想安排小朋友學一項運動,羽毛球同網球都係唔錯嘅選擇。究竟打羽毛球同網球有乜好處?小朋友幾歲開始學至適合?HelloToby同大家分析下!
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6 x' h* o* V! s2 q" ]學 羽毛球 / 網球 的好處
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1)改善體能,強化心肺功能
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羽毛球同網球都係活動強度偏高嘅運動,可以消耗熱量,增強心肺功能,促進血液循環,強化肌肉,甚至更可增加關節靈活性和柔軟度。& L$ ~. U0 q) T1 D  A

/ x% y/ ^6 l8 i+ v* [4 _2)加強手眼協調
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$ s4 S+ l, V" C; O; @8 O運動員喺羽毛球同網球呢類球拍運動中需要持續留意球嘅來去,身體移位同擊球都要互相配合,所以喺打球過程中可鍛練小朋友嘅手眼協調能力。8 N9 p* D) O  z+ G

: b, U1 p/ H, M; `: D8 D3 Z2 J3)培養毅力# H% p3 h( Y0 l, Z
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羽毛球同網球都係難度高嘅運動,想學得好就要花大量時間練習,無形之中能培養小朋友嘅毅力。
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4)提高社交能力
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羽毛球同網球都有分單打同雙打嘅比賽,無論係單人對抗嘅比賽定雙人團體賽,對小朋友嚟講係學習同其他人溝通合作、認識新朋友嘅好機會。
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: o1 K4 P  m4 ~: K羽毛球 Vs 網球:有乜唔同?
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$ O+ k- D0 `( D$ u羽毛球同網球雖然都係用球拍擊球,但兩者其實大有不同:
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7 m% n8 |& c& y' r0 w1)羽毛球注重速度,網球講求力量
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) Z$ U0 B7 n8 B) T+ F- Z羽毛球雖然看似優閒簡單,但當你玩到一定水平時就會發現羽毛球係速度極快嘅球拍運動,對運動員嘅反應同速度要求極高。羽毛球嘅來回頻率不但高,而且球員要喺短時間內快速反應。相比之下,網球更講求力量,發球時唔單止需要手部嘅力量,腿部同腰部嘅力量都好重要。此外,如果手部力量不足,就會握拍不穩,無法準確擊球。" R% C( J0 \; A( a2 a

4 b8 `2 {0 o& A8 ?- y2)羽毛球體能要求高,網球講求耐力, Z3 m' P& X2 {( N0 V. l' \! v

1 c, N8 K* v, ~' n& O2 O/ V( j一般網球比賽總時數較長,可長達2 – 3小時,如果冇一定嘅耐力同體能實在難以應付。而另一方面,打羽毛球時運動員亦需要不斷移位跳躍,所以相當消耗體能。據統計,羽毛球比賽總時間雖然比網球短一半,但球員所跑嘅路程卻係網球員嘅2倍,擊球次數亦比網球員多2倍。所以羽毛球同網球都可以話係高強度運動,對運動員嘅體能同耐力都有相當高要求。
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- E8 s5 w" B# |羽毛球 Vs 網球:小朋友學邊樣好?
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羽毛球同網球都好有益身心,好適合小朋友長大成人都繼續保持習慣嘅運動,至於學羽毛球好定網球好就取決於小朋友本身嘅體能同喜好,最緊要都係小朋友有興趣學習。
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小朋友喺6 – 7歲左右己可開始學打羽毛球,一般會先學最基本嘅開球、擊球動作同步法,到掌握好基礎後,就可以學習對打技巧。如果想小朋友提早接觸羽毛球,市面上都有一些機構開設幼兒羽毛球班,針對2 -4歳嘅小朋友,呢類課堂主要係以輕鬆嘅形式令小朋友有好玩嘅感覺,從而對羽毛球產生興趣。
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同羽毛球一樣,唔少機構都開設咗網球親子班或小型網球班,教授3 – 5歳小朋友網球技巧,培養興趣。教練通常會使用較輕巧嘅球拍,同球速較慢嘅海棉球授課,一來小朋友更易掌握基本技巧,二來亦冇咁容易受傷。到小朋友打好基礎後,至開始接受正式訓練,學習比賽策略及技巧都未遲。
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學打波同一大班年齡相近嘅小朋友玩係最開心,不過教練好難兼顧到所有學生,並逐一處理唔同學生嘅個別問題 。如果真係想有效地提升技術,有個私人教練跟進會比較好。如果一開始就姿勢唔正確,日後想糾正就好難,而且亦有受傷風險(如患上網球肘)。+ p1 H% W% j/ H  n2 ~- S
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原文出自hellotoby.com兒童運動班-羽毛球-vs-網球-小朋友學邊樣好8 t: e2 C# W, b, ~& i, \1 D

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