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妊娠紋預防大作戰!

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發表於 2016-6-20 15:54:13 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
一、體重不能增加太快
第一條,也是最重要的一條,就是體重上升的速度不能太快。妊娠紋的產生,就是因為皮膚的彈性跟不上肚子變大的速度,造成膠原蛋白纖維的斷裂,所以最最最重要的當然就是不能一下子胖太多。這一條比什麼都重要,這一條做好後面即使有偷懶還是有效果。至於怎樣算是增加太快呢?以我自己的經驗來說,
  • 前三個月體重是不能增加的(這時候寶寶還非常非常小喔)
  • 四到六個月,每個月體重增加1-1.5公斤(我這胎大概是一個月0.5-1公斤)
  • 七到九個月,每個月體重增加2公斤左右(後面體重速度增加快,多留一點扣打)
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整個產程把體重控制在增加10-12公斤左右,都不會有妊娠紋。而且重點是「短時間內體重不能增加太快」
如果前面都控制得很好,後面一下體重上來還是有可能長出紋路
越是後期越不能掉以輕心喔,請用下面的方法輔助吧!
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二、妊娠霜、妊娠油努力擦下去
要讓皮膚維持彈性,當然要幫肚子補充滋潤的油脂跟水份。市面上有許多妊娠霜都很好用,可以自己選擇喜歡的品牌來使用。重點並不是擦很貴的牌子,而是擦的份量要足夠,每天晚上洗澡完跟一早換衣服時都會擦。而且要大量、毫不可惜地抹上去,加上按摩讓肌膚吸收。上班時也帶一小瓶乳液,隨時肚子有癢癢時就去廁所補擦一下。除了肚子以外,手臂、胸部、後腰、屁股這些會撐大的地方也都要擦喔
如果真的想要再省一點,去買製皂用的「甜杏仁油」效果也很好。整個孕程肚子都擦的油油亮亮,簡直比臉皮膚還要好呢。
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三、懷孕中期開始補充膠質
從第四個月開始,肚子會慢慢隆起,寶寶的體重也要開始慢慢增加了
這時候就必須要額外開始補充膠質,來讓肚子皮膚更有彈性。膠質來源像是雞腳、豬腳、豬皮。每次出去吃飯有看到這幾樣就會多吃一點。婆婆也特別幫我煮花生豬腳來吃,冷凍成一包一包放在冰箱,晚上熱來當宵夜(*可幫助發奶)。如果真的很怕吃膠質的食物,市面上有許多膠原蛋白粉、膠原蛋白飲品效果也一樣喔,記得膠質每週都要補充2-3次。

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四、常常撫摸按摩肚皮、很癢不要抓
這一條倒是無心插柳發現的,為了讓寶寶隨時感覺到媽媽很在乎她,所以很喜歡摸肚子和跟她說話。後來無意間看到一篇文章才知道常常撫摸、按摩肚皮可以讓肚皮的血液循環變好,肌膚的彈性也會增加,所以也能幫助減少紋路產生。相反地,如果覺得肚子很癢千萬不要抓,應該要趕快用乳液、妊娠霜來保養保溼。怕自己睡著時下意識去抓,一開始就把指甲通通剪了,這樣對減少紋路確實有幫助。
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如果真的不小心長出了紋路,還是有辦法可以讓紋路淡一點的
如果紋路真的很嚴重,也可以尋求用雷射的方式除紋。但是效果都有限,無法完全消除紋路,只能讓紋路變淡,所以預防還是重於治療喔!

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