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孕期消水腫甜品

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發表於 2016-5-30 13:36:05 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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芋香綠豆西米露
4 T- p! l9 O' d4 C0 ^$ \( ?9 [輕鬆消水腫▶綠豆含有豐富的維生素B、鈣、蛋白質,以及皂素,能增進加速代謝能力,預防腳氣病,且有助於消除下半身水腫,粒粒分明綠豆,搭配上綿密的芋頭,讓整個味覺感受提昇,其芋頭含有豐富的膳食纖維可促進腸胃蠕動,預防孕期食引起的便秘症狀。 $ s; D4 V* B9 q/ X0 U
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材料
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/ p+ ~  Y  G) E& `9 b* T5 f0 h5 ^芋頭50g、綠豆30g、西谷米20g、水2碗。
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$ C5 }& u3 r1 X3 }9 y調味料' L! m8 e& V" V3 U1 r2 P9 O
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砂糖10g。
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做法4 O2 @7 @6 }+ [
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1.燒一鍋水,水滾後,加入西谷米煮至晶透,即可起鍋。
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* D1 g* {. M6 U3 c9 `; H  ~2.芋頭削皮切丁,加入2碗水,以中火,將芋頭煮至鬆軟後,續加入已煮透的西谷米、砂糖煮至濃稠,即完成。& Y' A5 i6 o% _# ~/ G6 h) H
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發表於 2016-6-1 18:21:25 | 顯示全部樓層
最鐘意食西米露   試過整幾次  但D西米好易煲融   火喉好緊要

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發表於 2017-2-7 13:29:09 | 顯示全部樓層
綠豆, 不是寒涼嗎? 真係可以吃?

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