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孕期消水腫甜品

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發表於 2016-5-30 13:36:05 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

1 _0 d/ Y1 f4 i- }7 [" h芋香綠豆西米露
) d- X) y  u, ^7 t1 N: u輕鬆消水腫▶綠豆含有豐富的維生素B、鈣、蛋白質,以及皂素,能增進加速代謝能力,預防腳氣病,且有助於消除下半身水腫,粒粒分明綠豆,搭配上綿密的芋頭,讓整個味覺感受提昇,其芋頭含有豐富的膳食纖維可促進腸胃蠕動,預防孕期食引起的便秘症狀。
1 U! w8 e  z! ~. {- N' _" y- }! A5 ?, J/ Y% ^( T
材料
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% `! `/ H$ k8 k3 i: ?0 Z芋頭50g、綠豆30g、西谷米20g、水2碗。8 F$ W0 U4 ~6 Z& K; X+ g# {
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調味料' v" P( l! @9 t1 |

" S" d6 ?, ~, g* j6 A/ l" C( U; p砂糖10g。: |1 `6 E( h( j( `

0 q8 \8 x! Y) z. Y: Q6 z 做法
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1.燒一鍋水,水滾後,加入西谷米煮至晶透,即可起鍋。
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2.芋頭削皮切丁,加入2碗水,以中火,將芋頭煮至鬆軟後,續加入已煮透的西谷米、砂糖煮至濃稠,即完成。
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發表於 2016-6-1 18:21:25 | 顯示全部樓層
最鐘意食西米露   試過整幾次  但D西米好易煲融   火喉好緊要

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發表於 2017-2-7 13:29:09 | 顯示全部樓層
綠豆, 不是寒涼嗎? 真係可以吃?

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