Oh! 爸媽討論區 Oh!生B 坐月秘笈 生完之後, 仲要唔要食維...
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生完之後, 仲要唔要食維...

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發表於 2015-10-13 17:03:13 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
生完之後, 仲要唔要食維他命, 媽媽奶或其他補充營養品之類?

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發表於 2015-10-26 12:33:28 | 顯示全部樓層
我生完已經2 個月, 因為恥骨好痛, 我有食鈣片。

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發表於 2015-11-6 23:17:20 | 顯示全部樓層
坐月進補宜飲食均衡   
4 q! \5 C, E! K% d/ q: X! N3 f. U0 }& b7 D3 i* Q
傳統以來「坐月」是一件大事情,中國人認為這個正好是媽媽全面調理身體的好時機。坊間傳言:聲稱在坐月期間若調理不足,便容易導致年長後氣血失調,更強調只要調理得好,體質比未懷孕前還要更好。的確從懷孕至生育的過程中,媽媽的身體與各器官都起了翻天覆地的變化,「坐月」對媽媽來說確實是重整身體的重要時機,所以不少產後媽媽都非常看重進補。! f8 d# \2 W; j; l, q7 M

! \" [8 q# x* n5 N湯水在「坐月」其實是不錯的選擇,不過藥膳或補湯則要額外小心。在中醫角度上看,很多中藥如黨參、當歸、紅棗…等,都是常用的產後補品,很多人產後會自行到藥材店購買藥材煲湯進補。甚至有老一輩聲稱產後不應喝白開水,尤其是冷開水更萬萬不可,應以紅棗圓肉或黑棗代替,及早補氣血。但從現代醫護角度來看,這類溫熱性的補品,只會減慢惡露消失的情況。& _/ x, {+ ?" N/ r: Q8 u

0 H* p  X) t4 s! ^" f$ Q7 @進補視乎體質5 F7 ^5 w( T9 [+ Z4 l$ F- ?9 \
盲目進補忽略了藥材的性味和進食者的體質,結果反而會令進食者身體出現問題。輕則全身冒汗,不能入睡,也會引起嘔吐、水腫、便秘等現象,嚴重者會造成高血壓及子宮發炎,甚至需要入院留醫。所以在未了解個人體質前,我並不建議大家胡亂進補。
* H, H& u6 d3 ~# i0 i% C
( y7 [* M) g! z3 d- M0 j進補是否「愈多愈好」,其實西方營養學中的進補着重飲食均衡,產後補充多少營養視乎懷孕前及懷孕期的營養攝取是否良好。現今大部份媽媽在懷孕期間營養不缺,過量進補只會令媽媽體重增加。大家要清楚知道懷孕並不是疾病,也並非表示你身體虛弱。因此,你只要保持膳食均衡,注意烹調的手法,基本上已足夠。- c' u( d; f0 x1 v- p. c1 w/ O, C

- `2 C# G/ t  k& Q8 ^( E! X未必愈早愈好  s/ U' d; C. J$ d7 n
至於是否「愈早愈好」,過早補身只會加速出血,令瘀血滯留,引致盆腔炎。其實產後進補不單止適合在產後首月進行,補足一百天亦可以,所以媽媽實在不用急於進補。5 \9 ?1 E8 n; ?% t

9 l6 E! j4 K# a; q! m; a$ \: K最後要提醒大家,由於每一位媽媽體質不同,用在別人身上有用的處方,對你卻不一定合適。所以(不論中藥或西藥)千萬不可自行胡亂進食進補,必須找相熟的中西醫診斷處方。1 \" c4 _7 a, {0 g9 Z$ c

' r  F4 O8 I# ^/ @3 z鄭太 愛童行家庭協會幹事及創會委員
0 w7 L, E8 Z; k) f% O! U3 ~9 G: _3 M& _
鄭太於陪月工作上經驗豐富,更曾受邀擔任社區陪月員課程客席導師,對產婦及嬰幼兒照顧有頗深認識。

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發表於 2016-4-22 14:10:09 | 顯示全部樓層
老婆頭4個月都有keep 住食

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